加圧→骨盤矯正→ラジオ波～加圧ビューティーテラス銀座本店
2015.09.20
| コスパ | ★★★★☆ |
|---|---|
| 即効性 | ★★★☆☆ |
| オススメ度 | ★★★☆☆ |
| 価格 | ¥17,250-/90min |
本当に週に１回の加圧トレーニングで痩せるのか？
ドリームダイエッター３回目の報告！2週間に一度サイズを測るので、今回は採寸の日。全部終わった後に採寸します。
エレベーターを下りると待ち合いスペース
動きやすい格好に着替えて加圧トレーニングのスタジオに移動。
ここで加圧トレーニングします
お水を飲みながら、30分間加圧トレーニング。お腹やヒップなど気になる部分をしっかり使っていきます。じんわりと汗をかく感じ。運動をしていないので、膝を立てておへそを覗き込むだけで、お腹がぷるぷるします＞＜
何も運動しないよいよりは、週に一回でも、こうして加圧トレーニングをするのは効果があるとは思うんだけど、日々の運動やストレッチは特に指示されていないんだけど、不安になるw ということで、ビューティーテラスで加圧しながらやったトレーニングを家で少しやってみようかなぁ。
週に１回の加圧トレーニングで痩せるのか？？
思うに、それだけでは痩せない。結局自分で食事の管理をして食べ過ぎないことがとっても大切。ただ、パーソナルに加圧トレーニングを毎週することで、どこに力を入れて、どういう風に筋肉を使えばいいのかってことを学習できる。ここがポイントなんだろうな。
更にいうなら、成長ホルモンが出ているときにエステをするのはとっても効果的。要するに、加圧トレーニング＋エステ＋食事管理、というものすごく普通のことをしているってわけですw
採寸結果はおおむね順調！
加圧トレーニングの後は、５階に移動してエステの時間。１回目、２回目と同様に骨盤矯正から始めます。初回はラジオ波から開始したんだけど、２回目以降はまず骨盤矯正の順番。この順番の違いは何だろう？今度確認してみようw
相変わらず、股関節が硬い。これは家でのストレッチをもっとしっかりやっていこう！テニスボール２個をヒップや腰の下においてぐるぐるすると自分一人でもマッサージができてコリの改善になるそうです。
こんな感じで拘束されます
骨盤矯正の仕上げは、写真みたいに腰、脚を固定してしばしおくのです。脚がしびれる感じとかはないけど、この拘束を解いてもらうと「ふぅ」とすっきりします。
この後のラジオ波はやはり気持ちがいい。ラジオ波をながら腸マッサージをしているとすぐにお腹がごろごろと動き出します。加圧トレーニングしたあとでも、お腹はとっても冷たいのです。お腹が冷たいと代謝も悪いので、ここはなんとか改善していきたいところ。これは、加圧トレーニングだけじゃ無理だよね。
ラジオ波のマシン
腸マッサージしたらすぐに動き出すんだけど、自力ではなかなか動いてくれない。ダイエットしようと思うといろいろ自分の体の悪いところに気がつくね。
左のウエスト部分がわかりやすいか？
腰の辺りのプヨニクがなくなってますねw
さて、いよいよ採寸した結果を比べてみましょう。体脂肪率と基礎代謝は差分じゃなくて実際の数字を書いてます。
上半身
| 計測部位→ | 二の腕 | ウエスト | 腰回り | ヒップ |
| １回目→２回目 | -0.6cm | -2.3cm | -2.1cm | -1.0cm |
下半身
| 計測部位→ | 太もも | ひざ上 | ふくらはぎ | 足首 |
| １回目→２回目 | -1.0cm | -0.5cm | -0.7cm | -0.7cm |
その他
| 計測部位→ | 体重 | 体脂肪率 | 基礎代謝 |
| １回目→２回目 | -0.8kg | 23.3% | 1098kcal |
体重0.8kg減ってのは、ほぼ誤差な気もするけど一応一通り数字は減ってます。なんとかこれを続けていければ体のライン的にはいい感じになるかw 問題は体重。今回のドリームダイエッターというコースは、とにかく体重を5kg減らすことがゴールなので、体重もしっかり減らしていかないといけないのです。
